quarta-feira, 20 de junho de 2012

EXERCICIO FISICO

20/06/2012

BODY JAM - 1 HORA
EXERCICIO FISICO
19/06/2012

BODY COMBAT - 1 HORA
EXERCICIO FISISCO
18/06/2012

10 MIN - NATAÇÃO LENTA
1 HORA - BODY VIVE
8 MIN CAMINHAR RAPIDO
20/06/2012

75,400 KG

Alimentação
20/06/2012













Alimentação
19/06/2012













Alimentação
18/06/2012




sexta-feira, 15 de junho de 2012

Alimentação 15/06/2012











Bom dia.....
Quer dizer a avaliar pelo inicio da manhã e pelo peso que a balança "afirmou" que eu tinha, não é assim tanto um "Bom dia"....
Enfim.... vou tentar ver o lado positivo da situação.... uma semana depois continuo com o mesmo peso, pelo menos não engordei!
Tenho estado tão motivada com o exercicio físico, até fiz 2 aulinhas ontem: Zumba e Body Combat.
Não sei mais o que pensar e o que poderei estar a fazer de tão errado.... vou esperar 1 mês até ter um resultado na balança que me indique que estou no caminho certo.
A sério que não estou à espera de resultados miraculosos..... mas 0,5 kg por semana já me deixaria bem contente e com certeza bem mais motivada!
ESpero que na proxima pesagem se reflita o meu esforço, estou ansiosa por partilhar com vocês que já estou com na casa dos 75kg hehehe nem que sejam 75,900 kg!
Vá lá precisos de incentivo e de motivação e a balança tem de começar a ser amiguinha e ajudar, não acham?

Abraços apertados
Patrícia *
Sexta-feira, Junho 15 2012

76,600 KG
EXERCICIO FISICO
14/06/2012

ZUMBA - 45 MIN

BODY COMBAT - 60MIN

quinta-feira, 14 de junho de 2012

EXERCICIO FISICO

13/06/2012

Body Jam - 1 hora
EXERCICIO FISICO

12/06/2012

Spinning - 1 hora
EXERCICIO FISICO
11/06/2012

Aula de Power Jump - 40 min
Alimentação 14/06/2012



Alimentação 13/06/2012

http://www.fatsecret.com/export/16369582/4442B/15504/day/food/FoodDiary_120613_foods.pdf










Alimentação 12/06/2012

http://www.fatsecret.com/export/16369582/F987B/15503/day/food/FoodDiary_120612_foods.pdf












Alimentação dia 11/06/2012

http://www.fatsecret.com/export/16369582/6C9EA/15502/day/food/FoodDiary_120611_foods.pdf